Conhece a sua ansiedade? Este é o primeiro passo para voltar a ter uma vida calma e feliz. Quando conseguir perceber e identificar os sintomas, vai ser capaz de iniciar a sua jornada de recuperação. Porque, sim, é possível superar a ansiedade - e as direcções para lá chegar estão neste livro prático.
Num manual repleto de ferramentas práticas e testemunhos surpreendentes, Nuno Mendes Duarte, psicólogo clínico especialista em perturbações da ansiedade e sócio-gerente da Oficina da Psicologia, apresenta-lhe o derradeiro manual para vencer o mal do século xxi. com base em exercícios e estratégias cientificamente comprovadas, este livro vai mostrar-lhe como:
- Acalmar o corpo ansioso; - Manter-se no tempo presente; - Conhecer e combater os seus pensamentos-armadilha; - Fortalecer a atenção e distanciar-se dos pensamentos-novelo; - Atender e regular as suas emoções; - Cuidar de si e encontrar o caminho da auto-compaixão; - Elaborar o seu próprio Plano para Superar a Ansiedade.
Nota: Alguns títulos podem apresentar pequenas marcas de uso/defeito, que serão sempre indicadas nas fotos ou na descrição do anúncio. Caso tenha alguma dúvida pode-nos solicitar mais informações sobre o estado do livro em questão. O cliente ao avançar com a encomenda está a concordar com os termos e condições da loja, como também, tem noção do estado do livro.
