Pack Fica em Forma - 21 Dias para Ficar em Forma de Tiago Reis Silva + Fica em Forma com a Carly
Descrição:
21 Dias para Ficar em Forma de Tiago Reis Silva
Manuel Lino perdeu 44 quilos em 8 meses com treinos presenciais. Joana Vieira Gomes emagreceu 30 quilos com treinos online. Para Beatriz Ramos e Ramos, foram menos 23 quilos. Treinos online ou offline, em direto ou através de treinos gravados, não há ninguém que não consiga perder peso com o Método Tiago Reis Silva. E garantidamente não voltam a engordar!
O personal trainer luso-brasileiro sabe o que é preciso para perder peso de forma saudável: em mais de dez anos, já acompanhou milhares de pessoas nesta jornada. Ele sabe o que resulta e o que não resulta. Ele sabe como fazer com que atinja os seus objetivos. Agora, o seu método revolucionário chega pela primeira vez em livro, para que todos possam comprovar a sua eficácia.
Num programa de 21 dias, Tiago Reis Silva convida-o a perder peso da forma mais simples e saudável possível:
- os treinos são curtos;
- só se exercita três vezes por semana;
- não precisa de ir ao ginásio (pode fazer tudo em casa);
- não tem de comprar nenhum acessório;
- e não vai passar fome.
Preparado para o desafio?
A sua perda de peso saudável começa agora!
Fica em Forma com a Carly
Olá, malta! Ainda não acredito que isto é mesmo real!
Para quem não me conhece, o meu nome é Carly Santos, sou personal trainer e uma apaixonada pelo mundo do fitness. Quem diria que um desgosto amoroso me traria até aqui? Já vou contar tudo sobre isto…
Antes de mais, quero dizer-te que escrevi este livro para ti:
- para ti, que queres ser mais saudável;
- para ti, que queres ficar em forma;
- para ti, que queres sentir-te bonita e poderosa.
Neste livro, partilho os meus segredos e explico-te tudo o que tens de saber para começares a tua jornada. Apresento-te um programa de exercícios com três níveis de dificuldade iniciante, intermédio e avançado), que te permite trabalhar todos os grupos musculares do corpo. Não te esqueças de preencher a folha de registos e, claro, de partilhar tudo comigo através do hashtag #olivrodaCarly.
Estás preparada para conseguires o corpo dos teus sonhos?
Vamos juntas!